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Qu’est-ce que l’oxygénothérapie hyperbare ?

oxygenation cellule

L’oxygénothérapie hyperbare (OHB) consiste à respirer de l’oxygène dans un caisson pressurisé. Initialement utilisée pour les plongeurs atteints de maladies de décompression, elle s’étend aujourd’hui à divers traitements médicaux. Sous pression, l’oxygène se dissout davantage dans le plasma, atteignant les tissus endommagés et stimulant leur régénération.

Les bienfaits de l’oxygénation cellulaire

L’oxygénation cellulaire améliore la cicatrisation en favorisant la production de collagène, réduit l’inflammation et renforce le système immunitaire grâce à une production accrue de globules blancs. Elle stimule la microcirculation et facilite l’élimination des toxines, contribuant ainsi à un meilleur bien-être général. Vous pouvez tout à fait à la place d’utiliser l’oxygénothérapie hyperbare avoir recours à des gouttes comme cellfood gouttes afin d’oxygéner et de régénérer les cellules

Voici les principaux bienfaits :

  • Amélioration de la cicatrisation des plaies et des brûlures.
  • Réduction de l’inflammation chronique.
  • Renforcement de l’immunité, grâce à une meilleure production de globules blancs.
  • Stimulation du collagène, essentiel pour la santé de la peau.

Applications médicales de l’oxygénothérapie hyperbare

L’OHB est efficace pour traiter les blessures traumatiques, particulièrement chez les athlètes, en accélérant la récupération. Elle aide à gérer les maladies chroniques comme les ulcères diabétiques en améliorant la circulation sanguine. En esthétique, elle hydrate la peau, stimule la production de collagène et ravive l’éclat du teint.

La science derrière l’oxygénation

La loi de Henry explique que plus la pression augmente, plus l’oxygène se dissout dans les liquides corporels. L’effet d’hormèse montre qu’une exposition modérée à un stress, comme l’OHB, renforce les mécanismes de réparation cellulaire et la résistance globale de l’organisme.

Oxygénation et vieillissement

L’OHB ralentit le vieillissement cellulaire en préservant la longueur des télomères, indicateurs clés de la santé cellulaire. Elle réduit également l’accumulation de cellules sénescentes, limitant ainsi les risques de maladies liées à l’âge.

Oxygénothérapie et performance sportive

Chez les sportifs, l’oxygénothérapie hyperbare favorise la récupération musculaire en réduisant l’inflammation post-effort. Elle améliore l’endurance grâce à une meilleure oxygénation des muscles, permettant une reprise plus rapide et efficace des entraînements.

Oxygénothérapie et santé mentale

L’OHB agit aussi sur la santé mentale. Elle réduit le stress et l’anxiété en améliorant l’oxygénation cérébrale, tout en stimulant les fonctions cognitives, comme la concentration et la mémoire.

Oxygénothérapie : sécurité et contre-indications

Bien que généralement sûre, l’OHB présente certaines contre-indications, comme l’épilepsie non contrôlée, le pneumothorax ou certaines affections pulmonaires graves. Des effets secondaires mineurs, tels que des douleurs auriculaires ou des troubles visuels temporaires, peuvent survenir.

Conclusion

L’oxygénothérapie hyperbare est une avancée précieuse pour la santé et le bien-être. En stimulant la régénération cellulaire, en ralentissant le vieillissement et en améliorant les performances physiques et mentales, elle s’inscrit comme un outil efficace pour une meilleure qualité de vie.

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Santé et bien-être : Conseils pour retrouver une routine saine

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Le temps de flotter sur un matelas pneumatique dans la piscine a pris fin. Nous rentrons dans notre « routine hivernale », la dépression post-vacances est à son comble, nous trouvons du sable dans tous les coins et recoins, et nous nous rendons compte que nous en avons un peu trop fait à tous points de vue. Il est temps de se remettre sur les rails en suivant des conseils santé simples et efficaces.

Santé et bien-être : Établir un plan (à condition qu’il soit réaliste)

Notre premier conseil en matière de santé et de bien-être est le suivant : s’entraîner deux fois par jour pendant les deux prochaines semaines est probablement un plan qui ne se réalisera jamais. En fait, ce n’est même pas conseillé, car faire un tel plan ne signifie rien d’autre qu’essayer délibérément de se faire du mal. En revanche, il est toujours bon d’établir un plan.

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Planifiez votre semaine en vous fixant des objectifs à atteindre. Quel était votre plan d’entraînement avant les vacances ? Qu’est-ce qui a fonctionné ? Pourquoi ne pas essayer quelque chose de nouveau ? #newtannewme #cultured

Fixez-vous un objectif

Il peut s’agir d’une perte de poids, d’un renforcement musculaire ou même d’un objectif beaucoup moins réaliste : « courir 5 km en 20 secondes ». Quoi qu’il en soit, si vous avez un objectif, il vous sera beaucoup plus facile de rester motivé et de suivre votre plan d’entraînement. Une bonne idée consiste à participer à des événements rémunérés. Si vous avez atteint le point où la motivation seule ne suffit plus, payer pour un événement sera certainement un moyen de rester actif. Personne n’aime jeter de l’argent par les fenêtres sans raison (à l’exception des porte-clés de Majorque, bien sûr, mais ils étaient indispensables au bien-être de tous et n’étaient surtout pas vulgaires).

Inscrivez-vous à une salle de sport ou à des événements qui exigent un paiement immédiat, plutôt qu’un paiement à l’entrée. Inscrivez-vous à une course à pied. Une fois que vous avez investi de l’argent, vous êtes plus enclin à investir votre temps.

Créez une liste de lecture

Il n’y a rien de mieux au monde qu’une bonne liste de lecture. C’est pourquoi notre précieux conseil en matière de santé et de bien-être consiste à créer une liste de lecture qui vous met de bonne humeur. Les jours où la motivation est en berne, et c’est exactement ce que vous vivrez une fois rentré chez vous, une bonne liste de lecture peut vous remonter le moral.

Ne remettez pas les choses à plus tard

Il est facile de se trouver des excuses pour ne pas faire d’exercice. Il est facile de dire : « Je veux d’abord accélérer le rythme au travail, puis je rattraperai mon entraînement plus tard ». Ou, plus communément, « je commencerai lundi ». Car seul un imbécile adopterait un nouveau régime un jeudi, n’est-ce pas ?

Plus vous repousserez l’échéance, plus il vous sera difficile de rattraper votre retard.

Convaincre des amis de se joindre à vous

Convainquez quelques amis de vous rejoindre pour que vous soyez tous dans le même bateau.

Parfois, nous avons simplement besoin d’un bon vieux coup de pouce pour nous motiver, et qui de mieux que nos amis pour le faire ? Il est peu probable que tous les membres d’un groupe soient à court de motivation le même jour. Appuyez-vous les uns sur les autres et maintenez votre routine stable.

Buvez un verre d’eau dès le réveil

Pour commencer, il faut boire au moins 8 à 10 verres par jour et manger suffisamment frais pour ne pas se déshydrater, surtout par temps chaud. Dès le réveil, faites donc le plein d’eau. Vous vous sentirez plus dynamique dans les heures qui suivent.

Garez-vous plus loin, marchez, prenez les escaliers

Les occasions de pratiquer une activité physique sont nombreuses, même si l’on dispose de peu de temps pour le faire ou de nombreuses excuses pour l’éviter.

Le vice consiste à chercher un parking à deux pas de chez soi peut s’avérer contre-productif dans bien des cas (le stationnement en double file est aussi un enfant de cette mentalité). Il ne faut pas hésiter à faire quelques pas de plus, même si l’on est chargé de courses. Si vous ne pouvez pas porter quelques kilos de courses, c’est que vous n’êtes pas du tout en forme et qu’il est peut-être temps de tout revoir.

Allez vous coucher une heure plus tôt, en éteignant tout

Le sommeil est la meilleure source de récupération d’énergie physique et mentale (lire aussi : les bienfaits du sommeil). Il ne faut pas le gaspiller en se couchant tard devant la télévision ou, pire, devant son smartphone. Veillez à avoir un sommeil suffisant et continu. En clair : plutôt que de vous lever une heure plus tard pour rattraper votre retard, éteignez tout et dormez une heure plus tôt.

Il y a aussi des choses simples à mettre en place :

1.Éviter les substances d’abus

Il convient de réduire ou d’éliminer la consommation d’alcool, de nicotine et d’autres substances.

2.Du temps pour soi

Avec des moments libres d’engagements et utiles à l’authenticité, à la réduction du stress quotidien et au maintien d’un niveau d’énergie positif

3.La méditation et la réflexion

Il est recommandé de consacrer une ou deux heures par semaine à la méditation ou à l’introspection, afin d’améliorer la gestion du stress, des inquiétudes et des angoisses.

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