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Santé et bien-être : Conseils pour retrouver une routine saine

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Le temps de flotter sur un matelas pneumatique dans la piscine a pris fin. Nous rentrons dans notre « routine hivernale », la dépression post-vacances est à son comble, nous trouvons du sable dans tous les coins et recoins, et nous nous rendons compte que nous en avons un peu trop fait à tous points de vue. Il est temps de se remettre sur les rails en suivant des conseils santé simples et efficaces.

Santé et bien-être : Établir un plan (à condition qu’il soit réaliste)

Notre premier conseil en matière de santé et de bien-être est le suivant : s’entraîner deux fois par jour pendant les deux prochaines semaines est probablement un plan qui ne se réalisera jamais. En fait, ce n’est même pas conseillé, car faire un tel plan ne signifie rien d’autre qu’essayer délibérément de se faire du mal. En revanche, il est toujours bon d’établir un plan.

Et, si vous cherchez une option à la fois naturelle et agréable d’agrémenter et de faciliter votre routine bien-être, pensez aux produits CBD divers maintenant disponibles en ligne ! Par ailleurs, si vous voulez faire du CBD bien-être votre nouvelle activité, vous trouverez un fournisseur de haschich CBD professionnel, comme JustBob Grossiste, qui offre aussi tous les meilleurs produits CBD en gros en lien pour les professionnels !

Planifiez votre semaine en vous fixant des objectifs à atteindre. Quel était votre plan d’entraînement avant les vacances ? Qu’est-ce qui a fonctionné ? Pourquoi ne pas essayer quelque chose de nouveau ? #newtannewme #cultured

Fixez-vous un objectif

Il peut s’agir d’une perte de poids, d’un renforcement musculaire ou même d’un objectif beaucoup moins réaliste : « courir 5 km en 20 secondes ». Quoi qu’il en soit, si vous avez un objectif, il vous sera beaucoup plus facile de rester motivé et de suivre votre plan d’entraînement. Une bonne idée consiste à participer à des événements rémunérés. Si vous avez atteint le point où la motivation seule ne suffit plus, payer pour un événement sera certainement un moyen de rester actif. Personne n’aime jeter de l’argent par les fenêtres sans raison (à l’exception des porte-clés de Majorque, bien sûr, mais ils étaient indispensables au bien-être de tous et n’étaient surtout pas vulgaires).

Inscrivez-vous à une salle de sport ou à des événements qui exigent un paiement immédiat, plutôt qu’un paiement à l’entrée. Inscrivez-vous à une course à pied. Une fois que vous avez investi de l’argent, vous êtes plus enclin à investir votre temps.

Créez une liste de lecture

Il n’y a rien de mieux au monde qu’une bonne liste de lecture. C’est pourquoi notre précieux conseil en matière de santé et de bien-être consiste à créer une liste de lecture qui vous met de bonne humeur. Les jours où la motivation est en berne, et c’est exactement ce que vous vivrez une fois rentré chez vous, une bonne liste de lecture peut vous remonter le moral.

Ne remettez pas les choses à plus tard

Il est facile de se trouver des excuses pour ne pas faire d’exercice. Il est facile de dire : « Je veux d’abord accélérer le rythme au travail, puis je rattraperai mon entraînement plus tard ». Ou, plus communément, « je commencerai lundi ». Car seul un imbécile adopterait un nouveau régime un jeudi, n’est-ce pas ?

Plus vous repousserez l’échéance, plus il vous sera difficile de rattraper votre retard.

Convaincre des amis de se joindre à vous

Convainquez quelques amis de vous rejoindre pour que vous soyez tous dans le même bateau.

Parfois, nous avons simplement besoin d’un bon vieux coup de pouce pour nous motiver, et qui de mieux que nos amis pour le faire ? Il est peu probable que tous les membres d’un groupe soient à court de motivation le même jour. Appuyez-vous les uns sur les autres et maintenez votre routine stable.

Buvez un verre d’eau dès le réveil

Pour commencer, il faut boire au moins 8 à 10 verres par jour et manger suffisamment frais pour ne pas se déshydrater, surtout par temps chaud. Dès le réveil, faites donc le plein d’eau. Vous vous sentirez plus dynamique dans les heures qui suivent.

Garez-vous plus loin, marchez, prenez les escaliers

Les occasions de pratiquer une activité physique sont nombreuses, même si l’on dispose de peu de temps pour le faire ou de nombreuses excuses pour l’éviter.

Le vice consiste à chercher un parking à deux pas de chez soi peut s’avérer contre-productif dans bien des cas (le stationnement en double file est aussi un enfant de cette mentalité). Il ne faut pas hésiter à faire quelques pas de plus, même si l’on est chargé de courses. Si vous ne pouvez pas porter quelques kilos de courses, c’est que vous n’êtes pas du tout en forme et qu’il est peut-être temps de tout revoir.

Allez vous coucher une heure plus tôt, en éteignant tout

Le sommeil est la meilleure source de récupération d’énergie physique et mentale (lire aussi : les bienfaits du sommeil). Il ne faut pas le gaspiller en se couchant tard devant la télévision ou, pire, devant son smartphone. Veillez à avoir un sommeil suffisant et continu. En clair : plutôt que de vous lever une heure plus tard pour rattraper votre retard, éteignez tout et dormez une heure plus tôt.

Il y a aussi des choses simples à mettre en place :

1.Éviter les substances d’abus

Il convient de réduire ou d’éliminer la consommation d’alcool, de nicotine et d’autres substances.

2.Du temps pour soi

Avec des moments libres d’engagements et utiles à l’authenticité, à la réduction du stress quotidien et au maintien d’un niveau d’énergie positif

3.La méditation et la réflexion

Il est recommandé de consacrer une ou deux heures par semaine à la méditation ou à l’introspection, afin d’améliorer la gestion du stress, des inquiétudes et des angoisses.

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Les Avantages Incontestables d’une Assurance Emprunteur

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Lorsque vous décidez de contracter un prêt immobilier pour acquérir votre maison de rêve ou investir dans un bien immobilier, une question cruciale se pose : faut-il souscrire à une assurance emprunteur ? Cette assurance, bien qu’elle puisse sembler facultative, offre une protection financière inestimable en cas de situations imprévues. Dans cet article, nous explorerons en détail les avantages indéniables d’une assurance emprunteur, vous permettant ainsi de prendre une décision éclairée pour sécuriser votre avenir financier.

Protection en cas d’incapacité de paiement

La protection en cas d’incapacité de paiement est l’un des piliers fondamentaux de l’assurance emprunteur. Imaginez-vous confronté à une perte d’emploi inattendue ou à une maladie grave qui entrave votre capacité à rembourser votre prêt immobilier. Dans de telles circonstances, l’assurance emprunteur entre en jeu en devenant votre bouclier financier. Elle prend en charge les mensualités de votre prêt pendant la période où vous êtes dans l’incapacité de payer, allégeant ainsi un fardeau financier, vous pouvez par exemple choisir une assurance emprunteur avec Hyperassur. Cette protection vous permet de traverser des moments difficiles sans compromettre votre situation financière ni mettre en péril votre cote de crédit, offrant une certaine sérénité dans les moments où elle est le plus nécessaire.

Sécurité pour vos proches

La sécurité pour vos proches est un aspect crucial de l’assurance emprunteur, offrant une véritable tranquillité d’esprit. En souscrivant à cette assurance, vous garantissez que, en cas de décès prématuré, le fardeau financier de votre prêt immobilier ne pèsera pas sur vos êtres chers. La vie est imprévisible, et dans le cas malheureux où vous seriez emporté prématurément, votre famille n’aura pas à faire face à une dette écrasante. L’assurance emprunteur se révèle ainsi être un véritable acte de responsabilité envers vos proches, le protégeant contre les conséquences financières potentiellement d’une tragédie.

Flexibilité et personnalisation

La souplesse et la personnalisation sont des éléments clés qui donne l’envie de souscrire une assurance emprunteur. Cette forme d’assurance vous offre la possibilité de façonner une couverture qui s’aligne parfaitement sur vos besoins uniques. Vous pouvez choisir parmi différentes options de protection en fonction de votre situation financière, familiale et professionnelle, ce qui permet une adaptation sur mesure. De plus, certaines assurances accordent des options de modification en cours de contrat pour tenir compte de l’évolution de votre situation. Cette personnalisation assure que votre assurance emprunteur s’applique en parallèle avec votre parcours, garantissant une protection adaptée à chaque étape de votre vie.

Possibilités d’économies

Bien que le coût de l’assurance emprunteur puisse sembler ajouté à votre charge financière initiale, il peut également représenter une source d’économies à long terme. En cas de sinistre ou de situation imprévue, les économies réalisées en évitant les retards de paiement ou les conséquences financières désastreuses peuvent largement compenser le coût de la prime d’assurance.

Conclusion

L’assurance emprunteur représente bien plus qu’une simple formalité administrative. Elle offre une protection financière solide en cas d’incidents majeurs tels que la perte d’emploi, la maladie ou le décès prématuré. Elle permet également d’apporter une tranquillité d’esprit à vos proches et peut même contribuer à des économies à long terme. En fin de compte, souscrire à une assurance emprunteur se révèle être un investissement judicieux pour garantir la sécurité financière et la quiétude tout au long de votre parcours immobilier.

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